Piensa como un monje
Notas sobre el libro del monje Jay Shetty
Encuentra tu propósito: Descubre tu razón de ser y trabaja hacia metas que estén alineadas con tus valores y pasiones.
Cultiva la gratitud: Practica la gratitud diaria, reconociendo y apreciando las cosas positivas en tu vida, incluso en medio de desafíos.
Vive en el presente: Enfócate en el momento presente en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. Disfruta de la experiencia actual.
Cuida tu mente: Practica la meditación y otras técnicas de atención plena para mantener tu mente tranquila y enfocada.ento presente en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. Disfruta de la experiencia actual.
Desarrolla la autenticidad: Sé fiel a ti mismo y a tus valores, incluso cuando enfrentes presiones externas para conformarte.
Establece límites saludables: Aprende a decir no cuando sea necesario y establece límites que protejan tu tiempo y energía.
Afronta el dolor con compasión: Enfrenta los desafíos con compasión, tanto hacia ti mismo como hacia los demás. El dolor es parte de la vida, pero la compasión puede ayudarte a superarlo.
Cultiva relaciones significativas: Dedica tiempo y energía a construir conexiones auténticas y significativas con los demás. Las relaciones sólidas son fundamentales para la felicidad.
Abraza la humildad: Reconoce que siempre hay espacio para el crecimiento y aprendizaje. Mantén una mente abierta y humilde en tu viaje de desarrollo personal.